Selbstverteidigung für Best Ager
Was dich erwartet
- Training in deinem Tempo, ohne Vergleichsdruck
- Technik statt Muskelkraft – funktioniert auch bei körperlichen Einschränkungen
- Verbesserung von Balance, Koordination und Reaktionsvermögen – wichtig für den ganz normalen Alltag
- Gelenkschonende Bewegungsabläufe, unterstützt durch Elemente aus dem Qi Gong
- Eine Gruppe mit Gleichgesinnten, in der niemand aus dem Rahmen fällt
Die Zahlen dahinter
Fast jeder vierte Mensch über 65 stürzt in Deutschland mindestens einmal im Jahr – bei den über 80-Jährigen ist es sogar jeder Dritte. Rund 500.000 Stürze werden jährlich stationär im Krankenhaus behandelt, und das Sturzrisiko steigt ab 75 überproportional an.
Balance, Koordination und Reaktionsvermögen lassen sich trainieren – in jedem Alter. Genau da setzt unser Training an: gelenkschonend, in deinem Tempo, ohne dass du dich mit jüngeren Teilnehmern messen musst.
Gesundheit und Selbstvertrauen im Alter
Durch das Training in Verbindung mit Elementen aus dem Qi Gong wird nicht nur deine Gesundheit positiv beeinflusst, sondern auch dein Selbstvertrauen, dein Reaktionsvermögen, deine Muskulatur, deine Gelenke und deine Koordination geschult.
Wing Chun setzt dabei nicht auf Muskelkraft, sondern auf Struktur, Timing und natürliche Bewegung – das funktioniert unabhängig von deinem Fitnesslevel und lässt sich jederzeit an körperliche Einschränkungen anpassen.
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung? Nein. Die meisten Teilnehmer starten ohne jede Kampfsport-Erfahrung. Wing Chun setzt auf Technik statt Kraft, du wächst Schritt für Schritt rein.
Geht das auch mit körperlichen Einschränkungen? In der Regel ja. Sag uns vorher kurz Bescheid, welche Beschwerden du hast, dann passen wir die Übungen gezielt darauf an.
Was muss ich zum Probetraining mitbringen? Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, etwas zu trinken und ein Handtuch reichen für den Anfang völlig aus. Komm gerne 10 Minuten früher, dann kannst du in Ruhe ankommen. Alles andere zeigen wir dir, wenn du dranbleiben möchtest.
Interesse geweckt?
Vorbeikommen – Mitmachen – Begeistert sein.
✓ab 5 Jahren bis ins hohe Alter
✓Einzel- oder Gruppentraining