Selbstverteidigung für Frauen
Was dich erwartet
- Techniken, die auf Bewegung statt auf Muskelkraft setzen – du lernst dich auch gegen körperlich überlegene Angreifer zu behaupten
- Grenzen setzen und behaupten – durch Körperhaltung, Auftreten und klare Ansprache, nicht erst im körperlichen Ernstfall
- Friendly Fight – kontrollierter Vollkontakt statt reines Wettkampf-Sparring, damit du weißt, wie sich ein echter Treffer anfühlt
- Eine Gruppe, in der du offen sprechen kannst, ohne dich erklären zu müssen
- Dein Tempo, dein Trainingspensum – niemand drängt dich
Die Zahlen dahinter
2024 wurden in Deutschland 265.942 Menschen Opfer häuslicher Gewalt – mehr als 73 Prozent davon Frauen, ein neuer Höchststand und ein Anstieg von 18 Prozent innerhalb von fünf Jahren. Bei Partnerschaftsgewalt liegt der Frauenanteil bei 80 Prozent, rund ein Viertel der Betroffenen erlebt das wiederholt. Die Dunkelziffer ist hoch: Bei Partnerschaftsgewalt wird nicht einmal jeder zwanzigste Fall angezeigt.
Diese Zahlen sind kein Grund für Angst, sondern für Vorbereitung. In unserem Training lernst du, Gefahrensituationen früh zu erkennen, klar Grenzen zu setzen und dich im Ernstfall auch körperlich zu behaupten.
Warum gemischtes Training ein Vorteil ist
Bei uns trainieren Frauen und Männer gemeinsam – das ist bewusst so und kein Kompromiss. Im gemischten Training übst du direkt gegen reale Kraft- und Größenunterschiede, wie sie auch im Ernstfall vorkommen können. Genau das macht das Training realistisch statt theoretisch.
Wing Chun setzt dabei nicht auf Muskelkraft, sondern auf Technik, Struktur und Timing. Das funktioniert unabhängig davon, wie kräftig dein Gegenüber ist – und genau deshalb ist es gerade für Frauen eine besonders wirksame Form der Selbstverteidigung.
Häufige Fragen
Gibt es ein reines Frauentraining? Nein, unsere Gruppen trainieren gemischt – das hat sogar Vorteile für dich: Du trainierst direkt gegen reale Kraft- und Größenunterschiede, wie sie auch im Ernstfall vorkommen können. Wing Chun setzt auf Technik statt Kraft, das funktioniert unabhängig davon, wie kräftig dein Gegenüber ist.
Brauche ich Vorerfahrung? Nein. Die meisten Teilnehmerinnen starten ohne jede Kampfsport-Erfahrung. Wing Chun setzt auf Technik statt Kraft, du wächst Schritt für Schritt rein.
Was muss ich zum Probetraining mitbringen? Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, etwas zu trinken und ein Handtuch reichen für den Anfang völlig aus. Komm gerne 10 Minuten früher, dann kannst du in Ruhe ankommen. Falls du gesundheitliche Beschwerden hast, sag uns vorher kurz Bescheid. Alles andere zeigen wir dir, wenn du dranbleiben möchtest.
Wer steht dahinter
Der Dao Wing Chun Verband Duisburg wurde von Jörg aus der Wieschen gegründet. DWC- und Modular-Gründer Jörg aus der Wieschen widmet sich seit 1978 den Kampfkünsten.
Der Kampfkunstmeister hat mit Taekwondo begonnen und seine Kenntnisse mit Escrima, verschiedenen Wing-Chun-Stilen, Liuhe Bafa, Xing Yi Quan, Boxen und Bagua vertieft. Des Weiteren beschäftigt er sich seit Langem mit ganzheitlichen Ansätzen wie MPS (Mit Pferden Sein) nach Birman, aufwandsloser Bewegung nach F. Tippner, Feldenkrais und Qi Gong.
Im Kontext seiner langjährigen Erfahrung entwickelte Jörg aus der Wieschen zwei eigene Kampfkunstsysteme: Dao Wing Chun und Modular (Krav Maga Modular).
Auch Krav Maga Modular trainierbar
Neben Dao Wing Chun hat Jörg mit Krav Maga Modular ein zweites, eigenständiges System entwickelt: eine ganzheitliche Selbstverteidigung, die in jeder Distanz funktioniert und Arm- sowie Beintechniken auf natürliche Weise miteinander verbindet. Ziel ist, dass du instinktiv schnell und effektiv reagierst – mit Bewegungen, die leicht zugänglich sind und den Körper nicht verschleißen.
Mehr über Krav Maga Modular erfahren →
Interesse geweckt?
Vorbeikommen – Mitmachen – Begeistert sein.